--------------
Câu hỏi : Tôi có thể thực hiện các bài tập mắt để không cần mang kính được không ?





Dưới đây là 5 bài tập cho mắt nhanh chóng và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện hàng ngày ngay tại nhà của mình:

Dễ như chớp mắt
Chúng ta làm việc chủ yếu với các thiết bị kỹ thuật số, số lần chớp mắt sẽ giảm. Hậu quả là mỏi mắt và thị lực kém.
Chớp mắt giúp mắt bạn giữ ẩm, cho phép bạn tập trung lâu hơn.
Hãy coi mí mắt của bạn như chiếc cần gạt nước của kính chắn gió cho đôi mắt của bạn!
Mỗi khi bạn nhắm mắt, các tuyến Meibomian tạo ra độ ẩm để làm sạch mắt của bạn. Chớp mắt giúp mắt bạn sảng khoái và sẵn sàng tập trung trở lại.
Trong 2 phút. Nháy mắt 4 giây /lần

Bài tập đơn giản này có thể giúp giảm căng thẳng và mỏi mắt. Thời điểm tốt nhất để thực hiện bài tập này là khi mắt bạn cần được thư giãn. Bạn có thể tranh thủ tập trong khi nghỉ ngơi bên máy tính giữa giờ làm việc.
Cảm thấy thoải mái khi ngả người về phía trước bàn làm việc hoặc bàn của bạn
Nhắm mắt lại.Đặt tay lên mắt.
Không tạo áp lực cho mắt. Bạn sẽ có thể thực hiện cùng lúc bài tập chớp mắt dễ dàng.
Thực hiện trong hai đến ba phút.
Lặp lại bài tập này ba lần một ngày khi làm việc với các thiết bị kỹ thuật số.

Bài tập tiếp theo này giúp đôi mắt của bạn trở nên khỏe và linh hoạt hơn.
Nhìn xa khoảng mười thước trước mắt bạn.
Hãy tưởng tượng số tám nằm ngang
Di chuyển mắt của bạn từ từ xung quanh hình số 8 nằm ngang này trong hai phút.
Đổi chiều nhìn ngược hình số 8 trong hai phút.

Bài tập đơn giản này yêu cầu bạn thay đổi tiêu điểm nhìn của mình từ gần sang xa. Vfa ngược lại. Thực hiện trong 2, 3 phút
Bạn có thể thực hiện bài tập này khi ngồi hoặc đứng.
Buộc đôi mắt của bạn thay đổi tiêu điểm giúp tăng cường cơ mắt của bạn.

Một bài tập mắt tuyệt vời khác giúp tăng cường sức mạnh cho mắt và tăng khả năng tập trung của bạn là phóng to.
Thực hiện theo các hướng dẫn thu phóng mắt đơn giản sau:
Ngồi thoải mái trên ghế.
Duỗi thẳng cánh tay, đưa ngón tay cái ra ngoài duy trì sự tập trung nhìn vào ngón cái.
Sau đó di chuyển ngón tay cái về phía mắt của bạn cho đến khi cách mắt khoảng 1 gang tay
Làm điều này trong 2 - 5 phút.
Lặp lại 3 - 5 lần một ngày.


Hãy áp dụng 5 bài tập mắt nhanh và dễ này để tăng cường sức mạnh cho đôi mắt của bạn và ngăn ngừa các vấn đề về thị lực nhé
----------------
PHÒNG KHÁM MẮT BÁC SĨ TỊNH ANH
16 Lý Thái Tổ Đà nẵng
0236 3651656


https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1859112217583072&id=818721618288809
No comments:
Post a Comment